포스코 포항제철소가 ‘Health-Up(헬스업) TABATA운동’ 프로그램 운영을 통해 직원들의 건강 증진을 돕고 있다.

제철소 건강증진센터 내 휘트니스 센터에서 진행되는 ‘TABATA프로그램’은 8주간의 프로그램으로 지난 1일부터 시작됐다.

@포항제철소 직원들이 건강개선 프로그램에 참여해 구슬땀을 흘리고 있다

이 운동법은 20초간의 고강도 운동과 10초간의 휴식을 총 30분 동안 반복하는 것으로, 체지방과 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 탁월한 효과가 있다.

포항제철소는 직원들의 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 성인병 예방 및 개선에 도움을 주고자 이 프로그램을 매분기 점심반과 저녁반을 개설하고 있다. 운동효과를 높이기 위해 신청자 중 20명씩을 선발하며, 건강검진 결과 관련 지표가 좋지 않아 건강 개선이 시급한 직원들을 우선적으로 선발하여 실시하고 있다.

운동을 지도하는 트레이너 김성광씨는 “순환운동이 기본적인 체력을 요구하므로 초기에는 힘들고 어려울 수 있지만, 8주간의 헬스업 프로그램을 꾸준히 참여한 직원들은 큰 효과를 보고 있다”며 “30분간의 운동을 힘들고 지루하게 느끼지 않고 즐겁게 참여할 수 있도록 참여 직원들을 격려하고 있다”고 말했다.

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이한웅 기자  contentskoreas@naver.com

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